Tips Sebelum Balik Kampung dan Cuti Panjang

Balik kampung! Hati girang!

Wah seronoknya nak balik kampung! Tak sabar nak jumpa orang tersayang. Suasana raya di kampung semakin menggamit diri. Segala persiapan balik kampung sudah pun hampir selesai. Lagu-lagu raya sudah pun di downoad ke dalam thumb drive untuk menambah kemeriahan hari raya sepanjang perjalanan pulang ke kampung. Tapi sudahkah kita double check apa yang penting sebelum kita balik kampung? Jom kita baca tips sebelum balik kampung dan cuti panjang ini. Semoga ia memberi manfaat untuk kita semua.

1. Tutup punca kuasa elektrik 

Perkara paling penting sebelum kita keluar rumah. Tolong periksa semua plug dan pastikan kita tutup dan cabut plug dari soketnya. Jika kita balik kampung untuk seminggu dan anda water heater/boiler kat umah, sila offkan dulu boiler tu. Takut nanti air di dalamnya kering dan 'meletup'. Jangan kita berputih mata dapat tahu rumah kita terbakar nanti.

2. Tutup kepala tong gas memasak

Bagi yang memasak guna gas silinder, ini merupakan langkah pencegahan kebakaran yang perlu dilakukan. Tutup kepala tong gas silinder. Jangan dibiarkan injap gas terbuka kerana risiko berlaku kebocoran gas adalah tinggi. Malang tidak berbau.

3. Kosongkan air kolah

Kalau rumah ada kolah kecik dalam bilik air, sebolehnya kosongkan dulu. Kalau ada penutup kolah, itu lagi bagus. Pastikan segala tempat yang ada takungan air di dalam rumah dan di luar rumah dibersihkan dan dikeringkan. Jangan jadikan diri kita usahawan penternak nyamuk aedes tak bertauliah pula. :)

4. Simpan segala barangan berharga di tempat yang selamat

Ni dekat nak raya ni, penyamun perompak pakat dok intai umah kita nak buat 'kenduri'. Tentu sekali kita tak mahu rumah kita jadi tempat 'kenduri' pencuri kan. Jadi, simpan barangan berharga di tempat yang selamat. Jangan dibiarkan di ruang tamu kerana kecuaian sebegini akan memudahkan 'projek' pencuri tersebut. 

5. Kunci semua pintu dan gril

Yang ni pasti kebanyakan kita tak akan gagal lakukan. Tapi, pintu bilik kunci tak? Memang lecehla kan nak kunci semua pintu bilik. Betul tak? Demi keselamatan takkan takleh buat kot? Mencegah lebih baik dari mengubati guys! Kuncilah semua pintu di rumah kita.

6. Buka lampu dalam rumah

Bunyi macam membazir letrik, tapi kaedah ini sangat membantu! Tambah kalau rumah ada pasang automatik light. Setkan time pukul berapa nak on dan off lampu. Pastikan time dekat nak maghrib tu lampu tu automatik akan on dengan sendirinya. Subuh esoknya ia akan padam kembali. Hati pun tak risau jika kita tinggalkan rumah kita lama.

7. Buang sampah

Jika nak rumah diserang ulat dan berbau busuk silalah jangan buang sampah. Baunya memang semerbak. Boleh pengsan! Jadi pastikan kita meninggalkan rumah kita dengan keadaan sampah kosong. Bukan rumah orang lain pun. Rumah kita jugak yang bersih nanti. Rumah kita ni kan syurga kita.

8. Telefon bimbit dan gajet

Dunia sekarang memang tanpa smartphone macam rasa hidup dalam gua. Rasa macam hidup ini tak berguna. Jadi memang patutlah ramai yang claim ini nyawa kedua. Pastikan kita jangan lupa bawak handphone. Charger pun penting jugak. Lagi bagus kalau ada powerbank, time travel ni memang powerbank sangat berguna! Kat kampung nanti takyah berebut soket ngan anak buah sedara mara.

9. Servis kereta

Pastikan kereta kita dalam keadaan tip top. Servis kereta untuk memudahkan perjalanan kita. Jangan sampai tersadai di tepi jalan kerana kehabisan air bateri, temperature naik, minyak itam kering dan sebagainya. Memang tension tau kalau kereta buat hal kat jalan! 

Last, but not least.....

10. Baju raya

Ini memang mustahak. Jenuh dok bershopping di jalan TAR, Plaza Alam Sentral bagai tapi terlupa bawak baju raya. Menangis tak berlagu dibuatnya. Pastikan baju raya kita, pasangan kita, anak-anak kita di bawa. Periksa dulu booth kereta tu banyak kali. Takut tertinggal beg pakaian di rumah plak.

11. Supplement dan vitamin

Musim perayaan ini macam-macam juadah lazat dihidangkan.Rumah sana ada menu special, rumah sini ada daging rendang, hujung kampung ada ketupat bagai... Pendek kata makanan di musim raya ni memang lazat dan sukar ditolak. Perut yang sebulan puasa ni macam terkejut tetiba dalam satu hari sumbat macam-macam makanan. Jadi kenalah bawa vitamin ini untuk jaga kesihatan kita sentiasa sihat. Amalkan vitamin perayaan ini:

Omega guard - Mengawal dan menghapuskan kolestrol jahat dalam darah kita

Phytocol - Bertindak menghalang kolestrol jahat memasuki dalam darah kita. Ambil sebiji sebelum menjamah makanan. Insyallah kolestrol tak dapat meresap masuk dan kita pun bolehlah melantak makanan tanpa takut kepada kolestrol.

Nutriferon - Untuk kuatkan sistem imunisasi badan kita. Tak seronok tetiba kita demam pula masa raya kan.... 

Vitamin C - Antioksida. Juga untuk kuatkan antibodi dalam badan kita. Selesema ke resdung di pagi raya confirm hilang di pagi raya.

Pertanyaan, konsultasi dan order vitamin boleh hubungi saya di:

♥ Maznifaeza Mustaffa

♥ sms/whatsApp:  016-5199271 atau 0192249556

♥Fb: www.facebook.com/superbvitamin sila klik LIKE utk info terkini. Setiap pembelian produk shaklee dengan saya anda wajib menerima konsultasi percuma daripada saya

Akhir sekali, saya nak ucapkan selamat hari raya aidilfitri kepada pembaca setia blog saya khususnya dan semua umat muslim amnya. Maafkan segala salah silap saya selama mana saya berblog dan bershaklee dgn uols. Saya sayang uols! 

Ramai Merungut Kenapa Lelaki Perut Buncit Selepas Kahwin

Adakah buncit itu menawan?

Ramai yang bertanya kenapa lelaki perut buncit selepas kahwin. Selalu juga dengar orang cakap macam ni, “Sekarang ni kurus. Dah kahwin nanti mesti gemuk.” Walaupun istilah gemuk dan buncit itu tak sama, tapi dalam konteks ini ianya membawa maksud yang serupa, iaitu perut naik.

Kalau jenis gemuk  sebelum kahwin macam tak pelik sangat. Yang jadi pelik bila sebelum kahwin kurus kering dah kahwin badan naik berpuluh kilo. Kadang-kadang badan ok, tak naik sangat pon, tapi perut dah 2 tahun mengandung pon tak beranak lagi. Huhuhu. Ini yang menjadi misteri nusantara ni kenapa perut boleh buncit selepas kahwin. Mari kita baca perincian di bawah.

• Mana tak buncit, makan-minum semua tersedia bila dah kahwin, nak pergi bersenam pon agak malas sebab bini dah ada kat rumah bersenam dengan bini lagi best.
• Dah kahwin, tak payah lah nak fikir pasal ‘market’. Cukuplah ada bini sorang.
• Isteri suka masak dan suka cuba resipi baru, suami akan jadi bahan uji kaji dan juri professional.
• Dah memang keturunan perut buncit, nak buat macam mana. Terima saja la…

Tapi hakikatnya ada fakta yang perlu kita tahu:

• Lelaki yang dah kahwin ni senang buncit disebabkan faktor kelamin sebenarnya. Kebuncitan lelaki ini berlaku apabila cecair daripada isteri yang mengalir masuk melalui alat sulit lelaki semasa hubungan kelamin akan membuatkan perubahan hormon yang membuatkan perut senang buncit.
• Bila ade sexual intercourse, orgasm dan sebagainya kelenjar pituari kat otak akan merembes hormon yang menggalakkan pembesaran sel.
• Lepas kahwin, selalu ada sexual activities. Kadar testosteron menurun masa air mani keluar akan menyebabkan kadar metabolisme menurun. Sebab tu perut senang buncit sebab badan susah nak bakar lemak/kalori.
• Hormon estrogen (pengumpul lemak) yang tinggi dalam badan yang merosakkan hormon testosteron. Kurang hormon testosteron, muscle produced akan berkurang.

Perempuan pun sama jugak, tapi perempuan lepas kahwin bertambah berat badan secara overall sebab terkena ‘buatan orang’. Fakta telah mengatakan perempuan bertambah berat badan kerana khasiat air mani si suami itu sendiri. Antara khasiatnya:

• Kepada wanita yang sudah berkahwin, dikatakan akan mempunyai kulit yang lebih lembut hasil daripada pancutan sperma suami yang mengandungi banyak protein yang berkhasiat.
• Protein yang banyak akan meransang pertumbuhan sel dalam badan & menurunkan metabolisme.
• Air mani yang dipancut ke dalam rahim isteri bukan sekadar boleh mendatangkan zuriat, ia juga akan bersatu dengan darah dan segala kebaikan air mani suami akan diserap ke dalam tubuh isteri.
• Rambut isteri semakin hitam dan berkilat.
• Mengurangkan jerawat.
• Campuran sperma dalam tubuh isteri akan menghasilkan berjuta-juta hormon yang membuatkan wanita lebih ceria dan gembira.

Bukanlah kena melawan fitrah kehidupan berumah tangga, tapi bila tengok pada punca banyak datang dari faktor hormon. Jadi, cara untuk atasi dan kurangkan perut buncit atau gemuk selepas berkahwin kita kena ‘kacau’ balik hormon kita. Paling utama, kurangkan hormon estrogen melalui pemakanan ataupun ambil anti-estrogen. Senaman dan gaya hidup sihat perlu diamalkan kerana boleh menstimulasikan kelenjar hormon kita agar bekerja secara optimum.

Lagi satu cara ialah kita kena tingkatkan kadar metabolisme badan kita. Tambahan pula umur semakin meningkat kadar metabolisme akan menurun. Bagi mengekalkan atau meningkatkan kadar metabolisme sentiasa tinggi saya cadangkan kita mengamalkan Cinch Energy Tea Shaklee. Boleh baca perinciannya dengan klik Kebaikan dan Keisitimewaan Cinch Energy Tea Shaklee.

Secara ringkasnya CInch Energy Tea ini dapat:

• Mengandungi antioksidan EGCG yang meningkatkan kadar metabolisme dan pembakaran lemak
• Mengurangkan selera makan
• Membantutkan pembinaan sel lemak
• Memberi kesegaran dan bertenaga terutama ketika memandu 

Jangan putus asa untuk kurus dan hilangkan perut buncit. Jempu baca dan klik Tips Untuk Kurus. Anda juga boleh dapatkan Set Slimming  Shaklee untuk membantu mengurangkan berat badan dengan lebih sihat dan berkesan.

Betulkah orang cakap buncit itu seksi? Rasa macam tak jer. Buncit ini merugikan. Susah cari saiz baju seluar dan paling tak best nampak tua sebelum usia. Jadi kepada lelaki dan encik suami yang buncit jomlah berubah untuk hilangkan perut buncit dan amalkan kehidupan yang sihat. Apa tunggu lagi dan jangan bertangguh! Belilah Cinch Energy Tea dan Set Slimming Shaklee dengan saya sekarang!

Boleh hubungi saya untuk pembelian Shaklee atau daftar jadi ahli Shaklee di:

♥ Maznifaeza Mustaffa

♥ sms/whatsApp:  016 - 5199271

♥ Fb: www.facebook.com/superbvitamin sila klik LIKE utk info terkini. Setiap pembelian produk shaklee dengan saya anda wajib menerima konsultasi percuma daripada saya.

Suami Kahwin Lagi Sebab Isteri Gemuk Punca Sukar Hamil Lagi

Isteri kena pandai jaga badan untuk pikat suami!

Ouuch! Sedih pun ada bila terima call dari seorang sahabat pagi tadi. Mood saya yang ceria positif di waktu pagi tetiba bertukar kepada simpati, kesian, sedih dan marah. Saya cuba tidak terbawa-bawa kesan negatif itu supaya tidak menjejas mood saya sepanjang hari ini. Akhirnya saya buat keputusan untuk berkongsi dengan para pembaca blog Superb Vitamin. 

Kawan saya ini baru berusia 33 tahun. Sudah berkahwin 8 tahun dan mempunyai seorang anak perempuan berusia 7 tahun. Pada mulanya memang hidup rumahtangga mereka ceria, gembira dan seperti sudah diaturkan Allah untuk melaluinya dengan mudah sahaja. Apa taknya baru sebulan bernikah, kawan saya ini sudah disahkan mengandung. Betul-betul 'sharpshooter' suami dia ni. Hahahaha. Sudah rezeki lah katakan.

Entah mana silapnya selepas bersalin dan selesai tempoh berpantang, nafsu makan kawan saya amat sukar dikawal. Asyik nak menguyah sahaja. Itu takpelah lagi. Yang menariknya kawan saya suka memasak. Memang memasak ini hobi baginya. Ada sahaja resepi baru dicubanya. Jadi tidak hairanlah kawan saya ini tidak mengambil berat mengenai amalan pemakanan, kegemukan dan sebagainya. Dulu masa zaman anak dara berat dia sekitar di bawah 55 kilogram. Tapi kini....  Bila ditegur dia akan beri alasan suami dia tak kisah dan cinta dia dan suami sehidup semati.

Kapal yang berlayar hingga ke pelabuhan rupanya tenggelam di laut dalam. Tetiba suami dia memberitahu untuk berkahwin lagi. Bagaikan panahan halilintar menusuk ke lubuk hati. Siapa sangka suami yang baik tetiba menyatakan hasrat berkahwin lagi. Alasan utama yang diberikan suami ialah mengidamkan bilangan anak ramai terutamanya lelaki. Masalah kegemukan isteri telah menghalang usaha pertambahan zuriat dilakukan. Kegemukan telah menjejaskan kesuburan dan punca sukar hamil lagi.

Menangis air mata darah pun sudah tidak berguna lagi. Akibat tidak menjaga berat badan, banyak perkara negatif terpalit kepada kawan saya ini. Bukan kawan saya itu tidak berusaha untuk hamil lagi, sudah puas dia berikhtiar. Cara moden dan alternatif telah diamalkan. Tetapi masalah kegemukan yang melampau menyebabkan dia sukar hamil lagi. Betulkah gemuk punca sukar hamil?

Kajian oleh penyelidik dari jabatan Obstetrik, Gibekologi dan Biologi Reproduktif Universiti Michigan Amerkka Syarikat,Barbara Luke mendapati wanita gemuk berisiko sebanyak 28 peratus berdepan dengan kesukaran mendapatkan zuriat. Dan sekiranya hamil, kandungan mereka tidak akan bertahan sehingga ke peringkat kelahiran.

Kesan kegemukan kepada isteri

• Kegemukan memberi kesan kepada kesuburan wanita sepanjang hayat mereka.
• Kegemukan menyebabkan kitaran haid tidak teratur. Ramai wanita yang kegemukan masalah haid tidak normal
• Gangguan hormon yang berlaku menyebabkan proses ovulasi terganggu. Ia terjadi dalam dua keadaan, samada masalah ketika penghasilan telur atau pun tiada langsung telur dihasilkan. 
• Ada juga yang kaitkan kegemukan dengan penyakit PCOS (Sindrom Ovari Polistik) iaitu punca utama masalah kesuburan. Ini kerana pesakit PCOS proses ovulasinya yang terganggu samada penghasilan telur yang tidak matang atau tiada ovulasi langsung

Kesan kegemukan ketika hamil

• Kegemukan menyebabkan boleh berlaku pelbagai komplikasi ketika mengandung dan bersalin.
• Ibu hamil berisiko mendapat penyakit darah tinggi dan kencing manis.
• Kandungan menjadi tidak stabil ketika trimester pertama
• Kebanyakan ibu hamil yang gemuk bersalin awal dan tidak cukup bulan
• Berisiko untuk kelahiran bayi pra matang
• Risiko kecacatan bayi

Berbalik kita kepada cerita kawan saya tadi. Berat dia sekarang mencecah 95 kilogram dengan tinggi 158cm. Untuk kembali senang hamil dan memulihkan kesuburan, dia kena berusaha untuk menurunkan berat badan di bawah 55 kilogram.

Antara persediaan untuk hamil

• Kurangkan berat badan sebelum kita merancang untuk mengandung. Sekiranya kita merancang untuk hamil dalam masa terdekat, berjumpalah dengan doktor bagi mendapatkan khidmat nasihat mengenai berat badan ideal yang boleh dicapai melalui diet seimbang dan senaman. 
• Pantau segala pengambilan kalori dan berat badan. Amalkan diet untuk kurus yang betul. Boleh dapatkan supplement tambahan seperti set slimming dan bakar lemak.
• Gaya kehidupan juga kena berubah. Kena sentiasa cintakan senaman. Setiap hari wajib buat senaman seperti berjogging, berjalan dan sebagainya bagi mempercepatkan pembakaran lemak dan kalori.
• Jangan lupa untuk amalkan vitamin kesuburan jika mengalami kitaran haid tidak normal. Sambil mengurangkan berat badan, kita juga kena pastikan kesihatan dalaman dan kesuburan kita sentiasa sihat dan tip-top.
• Sekiranya sudah disahkan hamil, jangan pula ibu hamil berdiet untuk menguruskan badan pula. Boleh amalkan supplement ibu mengandung yang memberi tenaga dan kalori dan indeks glisemik rendah. Ramai ibu hamil suka mengambil set vitamin ibu hamil Shaklee untuk memberi cukup keperluan nutrisi dan diet yang sihat untuk ibu hamil.

Sebenarnya tidak ada yang baiknya berbadan gemuk ini. Penyakit mudah dapat, susah cari saiz baju, mudah penat dan banyak lagi. Jika uols memang bukan gemuk dari lahir, maka jagalah pemakanan seharian. Berusahalah sedaya upaya untuk mengekalkan berat badan yang ideal. Jadikan ikhtibar kisah kawan saya ini. Sesal dulu pendapatan, sesal kemudian tidak berguna lagi. Kita kurus menawan untuk siapa? Untuk pikat suami kita juga kan? Betul tak?

Sahabat pembaca yang ingin mengekalkan atau mengembalikan badan yang kurus, ramping dan slim, bolehlah hubungi saya. Saya ada rahsia untuk dibongkarkan. Kita sama-sama dapatkan berat badan unggul dan sihat. Jom kurus!

Boleh hubungi saya untuk pembelian Shaklee atau daftar jadi ahli Shaklee di:

♥Maznifaeza Mustaffa 
♥ sms/whatsApp:  016 - 5199271
♥ Fb: www.facebook.com/superbvitamin sila klik LIKE utk info terkini. Setiap pembelian produk shaklee dengan saya anda wajib menerima konsultasi percuma daripada saya.

Cara Terbaik Buang Lemak Berlebihan di Peha

Semalam saya telah meluangkan masa untuk mengemas stor di rumah saya. Sehari suntuk jugaklah saya mengerjakannya. Memanglah penat tapi rasa seronok  bila lihat stor kembali 'organize' dan tersusun. Apa yang sangat mengujakan ialah bila terjumpa kotak baju kebaya saya yang masih cantik tapi agak sendat dipakai. Terus nostalgia lama muncul kembali. Adooooiii. Terpaksa jugaklah layan kenangan zaman kegemilangan dulu-dulu ni seorang diri dalam stor....  Huhuhuhu

Ramai wanita mengidamkan  bentuk badan ramping selepas bersalin

Zaman kegemilangan dulu memang saya banyak koleksi kebaya. Almaklumlah masa tu body langsing ramping bergaya lagi. Kanggaroo poket pun tak nampak lagi. Memang confident habislah bila mengenakannya. Tapi sejak selepas beranak pinak ni agak tak sesuai untuk menyarung kebaya semula. Saya tidaklah bersaiz besar atau gemuk. Cuma ada beberapa bahagian yang agak sukar nak dikecilkan seperti peha dan punggung. Kalau pakai kebaya jugak memang akan nampak macam buah pear! Sungguh memalukan! Aaaarghhh!

Sejak saya amalkan tips ini sebulan yang lalu, Alhamdulillah banyak perkembangan positif yang saya perolehi.  Masalah peha besar ini sering menghantui ibu bersalin macam saya ini.  Jadi hari ini saya nak kongsikan cara terbaik buang lemak berlebihan di peha. Jom baca sampai habis entri ini

Tips ini harus diamalkan setiap hari sehingga kita nampak perubahannya.

Kurangkan pengambilan makanan berlemak

• Pengambilan makanan berlemak merupakan faktor utama peha menjadi besar. Oleh sebab itu, kurangkanlah pengambilan makanan yang berlemak. Gantikan dengan makanan yang lebih sihat dan mempunyai khasiat yang baik untuk badan kita. 

Makan makanan yang berserat

• Makanan yang mempunyai serat yang tinggi dapat membentuk mengurangkan saiz paha. Ini kerana makanan berserat seperti sayur dan buah-buahan mempunyai khasiat yang sangat tinggi dan kurang lemak. Ia dapat membantu mengurangkan lemak dalam badan.

Melakukan senaman

• Antara senaman yang baik untuk peha ialah berjalan atau berjogging. Kaki kita merupakan otot utama untuk kedua-dua senaman ini. Jika kita tidak mampu untuk berjogging, lakukan aktiviti berjalan secara perlahan atau berlari setempat. Fungsi dan kesannya tetap sama. Jadi tiada alasan untuk kita tidak membuat senaman ini!

Amalkan vitamin

• Permakanan vitamin dapat membantu kita mendapatkan peha yang kurus dan cantik. Nak-nak lagi ambil Set Slimming Shaklee. Set Slimming Shaklee terkenal dengan Shape-up Program dan membantu kita untuk menguruskan badan dan membuang lemak berlebihan di badan. Kebaikan program ini ialah membantu badan menjadi lebih ramping dan langsing, mengecilkan peha, mengurangkan lemak di punggung, lebih bertenaga dan meningkatkan kesihatan secara menyeluruh. 

Produk Shape-Up Program Shaklee terdiri daripada:

• Cinch Shake Mix
• Cinch Tea Mix
• Lectihin
• Herb Lax

Walau bagaimanapun, ibu menyusu tidak sesuai untuk mengambil Cinch Shake Mix. Sebagai ibu menyusu saya telah mengambil ESP sebagai ganti dengan Cinch Shake Mix. Kebaikan ESP selain merangsangkan penghasilan susu, ia juga memberikan saya tenaga berpanjangan dengan kalori dan indeks gisemik yang rendah.

Kini berat badan saya ialah 52 kilogram. Semasa mengandung berat badan saya mencecah 75 kilogram. Selain dapat kembali kurus, badan saya rasa bertenaga sahaja. Peha saya juga semakin mengecil saiznya. Target saya nak dapat berat yang ideal iaitu 47 kilogram. Harapan saya semoga saya dapat kembali selesa menyarung baju kebaya saya yang berlambak di stor itu. Tidak terlalu sendat dan melekat. Dapat ala-ala manis-manis sopan pun dah cukup dah. Haha... Betul tak?

Apapun saya kena berazam dengan kuat untuk berdisiplin mengawal pemakanan dan senaman setiap hari. Shaklee bukan produk ajaib yang boleh bagi kurus sekelip mata. Nak buang lemak berlebihan di peha dan badan kenalah cekal dan ikut segala tips untuk kurus. 

Kalau nak kecilkan peha tu mehla bisik-bisik kat saya. Bukan peha sahaja, kita buang lemak dalam badan. Saya ada resepi rahsia. Tapi kenalah hubungi saya dulu!

Boleh hubungi saya untuk pembelian Shaklee atau daftar jadi ahli Shaklee di:

♥ Maznifaeza Mustaffa

♥ sms/whatsApp:  016 - 5199271

♥ Fb: www.facebook.com/superbvitamin sila klik LIKE utk info terkini

Setiap pembelian produk shaklee dengan saya anda wajib menerima konsultasi percuma daripada saya.

10 Langkah Mudah Untuk Meningkatkan Kadar Metabolisme

Jangan berputus asa untuk kurus!

Kekadang kita dah amalkan diet, senaman bagai tapi berat badan macam tak turun-turun. Berbulan-bulan kita istiqamah. Tapi hasilnya tak seberapa. Kalau turun pun setengah kilo mahupun sekilo. Ada yang sampai berputus asa dan pasrah jer bila keadaan in berlaku. Kenapa ini berlaku? Jeng jeng jeng...

Adakah kadar metabolisme boleh berubah bagi setiap individu? Sudah tentu. Sekiranya kita sedang cuba menurunkan berat badan mahupun hanya untuk mengekalkan tahap kecergasan,  meningkatkan metabolisme kita boleh membantu mencapai sasaran tersebut dengan lebih cepat.

Apakah metabolisme?

Metabolisme bagi setiap individu adalah berbeza. Ia bergantung kepada komposisi tubuh individu tersebut iaitu berdasarkan jumlah otot dan jumlah lemak dalam tubuh seseorang. Tisu otot membakar atau menggunakan lebih banyak kalori untuk mengekalkan fungsinya berbanding dengan lemak. Maka, mereka yang mempunyai banyak tisu otot akan mempunyai kadar metabolisme yang lebih tinggi berbanding dengan mereka yang mempunyai lebih banyak lemak

Berikut adalah 10 langkah mudah untuk meningkatkan kadar metabolisme kita:

1. Minum Air Secukupnya. Kita mungkin biasa mendengar nasihat ini. Memang benar. Meminum 8 gelas air yang disyorkan oleh pakar pemakanan sebenarynya membantu tubuh kita untuk berfungsi pada tahap yang optimum.
2. Jangan lupa suplemen kalsium. Kajian menunjukkan bahawa kekurangan kalsium di dalam tubuh mencetuskan hormon yang menyebabkan badan kita berpaut dengan lemak yang sebenarnya boleh dibakar. Kita juga boleh mendapatkan kalsium dari susu rendah lemak, keju, dadih, ikan salmon, taufu dan oatmil.
3. Makan! Memakan snek dengan kerap dapat membantu. Sekiranya perut kita sudah mula memulas dan berbunyi, ia bermakna ia memerlukan ‘minyak’. Jika kita tidak makan, fungsi tubuh akan menurun dan kita mungkin akan memakan berlebihan pada waktu makan seterusnya. Pilihlah snek yang mempunyai kandungan fiber dan protin yang tinggi seperti buah-buahan, biskut berfiber tinggi atau dadih.
4. Tidur yang cukup. Tidur sekurang-kurang 7 atau 8 jam setiap malam penting untuk mengekalkan metabolisme yang sihat. Kekurangan tidur boleh mengganggu kebolehan tubuh untuk membakar kalori. (Tidur yang lebih juga tidak baik dan mempunyai kesan yang sama!). Cuba kekalkan rutin tidur yang konsisten dan tidur dan bangun pada masa yang lebih kurang sama setiap hari.
5. Jangan Stress. Stress meningkatkan jumlah kortisol di dalam tubuh. Kortisol merupakan hormon yang memberitahu tubuh untuk menyimpan lemak sebagai persediaan sekiranya di dalam situasi yang bertekanan tinggi. Melakukan senaman seperti yoga atau bermeditasi adalah contoh yang baik untuk membantu mengurangkan tekanan yang dihadapi.
6. Sinar mentari baik untuk kesihatan dan metabolisme kita. Kajian menunjukkan bahawa menghabiskan masa yang lama di dalam persekitaran yang tertutup dan gelap mempunyai kesan fisiologi yang sama seperti apabila kita tidur atau menambahkan berat badan. Waktu terbaik untuk berada di luar adalah di antara jam 11 pagi dan 3 petang. Berehatlah sebentar dari tugas-tugas pejabat atau keluarlah dari rumah dan berjalan di luar. Selain daripada mendapatkan sedikit sinar matahari kita juga akan menaikkan kadar jantung kita dan dapat menghirup udara yang segar.
7. Lakukan senaman menggunakan pemberat (weight training). Satu paun otot akan membakar 35 hingga 50 kalori manakala satu paun lemak membakar hanya 5 hingga 10 kalori. Meningkatkan otot di dalam tubuh dapat menaikkan kadar metabolisme asas (basal metabolic rate atau BMR) kita sehingga 40%. Kita tidak perlulah menjadi pengangkat berat seperti atlet bina badan. Menggunakan pemberat yang rendah dan melakukan bilangan ulangan yang tinggi juga terbukti dapat membina otot dan membakar lemak. Interval training atau latihan berkala adalah cara yang baik untuk mendapatkan kesan senaman yang maksimum sekiranya anda sibuk dan sukar mencari masa yang panjang untuk bersenam.
8. C untuk cergas. Suplemen Vitamin C juga penting. Vitamin C dan kalsium adalah rakan yang baik dalam meningkatkan metabolisme. Kalsium dapat mempercepatkan metabolisme manakala vitamin C membantu tubuh dalam penyerapan mineral tersebut.
9. Pedas! Sekiranya kita suka memakan makanan yang pedas dan bercili, ini berita baik untuk kita. Kandungan capsaicin di dalam cili mampu membakar kalori sehingga 30 minit selepas anda memakannya.
10. Minum Teh Hijau atau Teh Oolong.Gantikan cawan kopi atau teh tarik yang kedua itu dengan teh hijau atau teh oolong. Teh hijau dan teh oolong mengandungi polifenol yang dapat meningkatkan kadar metabolisme. Anda perlu meminum 4 atau 5 cawan sehari untuk melihat kesannya.

Amalkan 10 tips di atas. Insyallah kadar metabolisme kita dapat ditingkatkan sekaligus mempercepatkan proses mengurangkan berat badan kita. Tapi uols nak tahu tak? Sekarang dah jadi bualan mulut orang. Tahu tak cinch energy tea Shaklee sekarang laris bak goreng pisang panas. Dikatakan ramai yang berpuas hati dengan Cinch Energy Tea Shaklee ni. Ramai yang telah berjaya mendapat berat badan yang ideal dan tiada lagi masalah berat badan berlebihan.

Jom kita baca. Sila klik link di bawah

Kebaikan dan Keistimewaan Cinch Energy Tea Shaklee

Jika ada pertanyaan, konsultasi dan pesanan produk boleh hubungi saya di:

Maznifaeza Mustaffa

♥ sms/whatsApp:  016 - 5199271

♥ Fb: www.facebook.com/superbvitamin sila klik LIKE utk info terkini