Bahaya Lewat Tidur Malam

Rahsia waktu tidur Rasulullah SAW

Kebiasaannya Rasulullah SAW tidak akan tidur lewat malam jika tidak ada urusan penting untuk dilakukan. Jika tiada urusan dakwah dan jihad untuk dilaksanakan, baginda akan menyegerakan tidur selepas solat Isya'. Kemudian bangun di pertengahan malam atau sepertiga malam untuk solat tahajjud atau qiyamullail.

Sebenarnya tanpa disedari tidur awal amat bermanfaat untuk diri kita. Tidur awal dapat memberikan kesihatan tubuh badan yang sihat. Beberapa kajian perubatan mendapati tidur terlalu lewat akan memberi kesan negatif kepada kesihatan diri manusia.

1. Sistem Imuniti Badan Menjadi Lemah 

Lewat untuk tidur malam boleh merosakkan sel-sel darah putih. Akibatnya sistem imuniti badan menjadi lemah dan mudah diserang pelbagai penyakit.

2. Diancam Diabetes

Lewat tidur  malam juga boleh memberi kesan tidak baik kepada hormon. Akibatnya tubuh tidak boleh bertindak balas terhadap glukosa kerana jumlah insulin yang kurang. Orang yang tidur terlalu malam menjadi lebih mudah mengidap penyakit Diabetes.

3. Sering Sakit Kepala

Tidur terlalu malam membuat tubuh tidak dapat rehat dengan baik. Meskipun waktu tidurnya sama, katakanlah lima jam, orang yang tidur sebelum tengah malam dan bangun sepertiga malam akan merasakan keadaan fizikal yang lebih segar. Sebaliknya tidur larut malam membuat rehat kita seperti terganggu. Ketika bangun kepala terasa berat, itulah tanda gegar otak kecil sedang menyerang. Awas jika sering tidur lewat malam penyakit kerosakan otak akan mudah menyerang kita.

4. Kanser Hati

Dintara penyakit berbahaya akibat tidur terlalu malam adalah kanser hati.  Subhanallah… Aisyah radhiyallahu ‘anha menjelaskan kebiasaan baginda:

مَا نَامَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَبْلَ الْعِشَاءِ وَلَا سَهِرَ بَعْدَهَا

Rasulullah SAW tidak pernah tidur sebelum waktu isya’ dan tidak pernah begadang setelahnya. (HR. Ahmad; shahih)

Ibnu Qayyim Al Jauziyah menjelaskan dalam Zadul Ma’ad: “Termasuk kebiasaan beliau adalah tidur di awal malam dan bangun di bahagian akhirnya. Terkadang beliau begadang di awal malam untuk mengurus pelbagai kepentingan orang-orang miskin.”

Ingat yek pembaca blog saya di luar sana. Dalam kita kesibukan mencari rezeki janganlah kita abaikan waktu tidur kita. Zaman sekarang ramai yang berlumba-lumba mencari rezeki tambahan lantaran desakan kos kehidupan yang semakin meningkat. Dalam hal ini kita perlu bijak membuat pilihan. Carilah pendapatan tambahan yang fleksibel dengan masa harian kita. Jom kita baca kerja part time paling santai dan mudah dilakukan. Klik di sini.

Cara Atasi Masalah Sakit Migrain

Migrain Menyerang!

Adoooi! Bila sakit kepala melanda memang kita tak boleh buat apa-apa. Nak-nak tu sakit sebelah sahaja atau lebih dikenali migrain. Serangan migrain ini tidak mengira tempat dan waktu. Tak terdaya rasanya. Rasa kepala seperti dicucuk dan dihempap batu. Rasa nak buang jauh-jauh sakit migrain ni .Habis segala aktiviti yang dirancang tergendala. 

Bagaimana Sakit Migrain Terjadi?

Sakit Migrain berlaku apabila darah tidak sampai ke otak akibat tersekat dan menyebabkan sakit kepala yang teramat sangat. Selain pening akibat sakit kepala, migrain juga memberi rasa tidak selesa kepada perut dan loya sehingga menyebabkan pesakit muntah.

Punca Sakit Migrain Berlaku

• Kesan daripada alahan seseorang
• Silau akibat lampu yang terang
• Bunyi yang terlalu kuat
• Bau wangi yang terlampau kuat
• Tekanan fizikal atau emosi
• Waktu tidur yang tidak teratur
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Stress
• Menahan lapar
• Makanan seperti coklat, keju, kopi, limau, tomato dan jeruk atau makanan yang diperap.

Cara Mengelakkan Sakit Migrain

• Memakan makanan yang mengandungi thyramine seperti keju 
• Makanan yang mengandungi monosodium glutamate (MSG)
• Elak bau yang busuk, bunyi bising dan asap rokok
• Minuman yang mengandungi kafein berlebihan
• Stress dan tekanan
• Jadual tidur yang tak tetap
• Menundakan waktu makan dan biar perut kosong terlalu lama

Kebiasaanya pesakit migrain akan diberi ubat tahan sakit, ubat tahan muntah dan sebagainya bagi mengawal kesakitan mereka. Bagi pesakit migrain yang teruk, mereka diberi dos dadah yang agak tinggi agar dapat melalikan sistem badan mereka daripada kesakitan yang ditanggung.

Pengambilan ubat-ubatan boleh mendatangkan risiko terhadap kesan jangka panjang kepada kesihatan. Oleh yang demikian, memilih alternatif dengan pengambilan supplement natural adalah langkah terbaik bagi mengatasi masalah  sakit migrain.

Apa kata ubah gaya hidup kita. Amalkan gaya hidup sihat. Hindarkan diri kita daripada unsur-unsur yang boleh mendatangkan sakit migrain. Salah satunya kita amalkan pemakanan sihat. Kita boleh ganti ubat-ubat dengan supplement semulajadi. Kita cegah migrain sebelum ia melanda kita. Supplement Shaklee adalah supplement terbaik untuk atasi masalah sakit migrain ini.

Supplemen Shaklee atasi masalah sakit migraine:

Atasi Masalah Migrain dengan Shaklee

Ostematrix (Kalsium, Magnesium & Vitamin D)

Kalsium bukan sahaja membina tulang dan gigi, malah ia membantu menetapkan ritma jantung, menyelesaikan masalah insomnia, membantu pengaliran gizi masuk dan keluar daripada membran, dan membantu dalam pembekuan darah. Kalsium juga sangat diperlukan dalam mempertahankan fungsi saraf dan otot, serta buah pinggang. Ia juga mengurangkan kadar kolesterol dalam darah.

Magnesium pula penting untuk metabolisma kalsium. Ia membantu untuk mengelakkan pembuluh darah menjadi kejang, salah satu punca yang dipercayai penyebab migrain. Satu kajian telah dibuat ke atas Magnesium, dan didapati ia membantu mengurangkan sakit kepala migrain dan mengurangkan frekuensinya.

Vitamin D pula penting untuk penyerapan kalsium. Kalsium yang tiada vitamin D tidak boleh diserap oleh tubuh, dan boleh tertinggal sebagai batu dalam ginjal atau pundi kencing.

B Complex

Vitamin B2 (riboflavin) dan Vitamin B6 (Pyridoxine) telah terbukti boleh membantu mengurangkan kesakitkan akibat migrain. Vitamin B lengkap dalam B Complex Shaklee memastikan anda bukan saja mengurangkan risiko diserang mograin, tapi juga mencegah penyakit-penyakit lain seperti depresi, strok dan sebagainya.

Kesimpulannya, sakit migrain akan menjejaskan kehidupan seharian kita dan ia mampu membawa kesan yang amat besar kepada kita seperti pelajaran, kerjaya dan lain-lain. Jika tidak diubati apabila dikesan, ia akan menjadi teruk dan susah diubati pada masa yang akan datang. Jadi, tindakan sewajar perlu diambil sebelum sakit migrain menjadi lebih teruk dan merbahaya. 

Boleh buat pembelian Shaklee dengan saya. Servis & consultation superb tiptop.

Maznifaeza Mustaffa

♥ sms/whatsApp:  016 - 5199271 atau 019 - 2249556

♥ Fb: www.facebook.com/superbvitamin sila klik LIKE utk info terkini

Migrain?? Sakit Kepala?? Bagaimana Mengatasinya?

Jangan makan panadol?

migrain yang mengganggu

Sakit kepala adalah gejala biasa yang berlaku kepada sesiapa sahaja. Biasanya sakit kepala dibahagikan kepada 3 kategori: 

1. Sakit kepala kerana tekanan
2. Sakit kepala kerana sinus
3. Sakit kepala kerana migrain

Sakit kepala kerana tekanan 

disebabkan oleh tekanan atau stress yang dihadapi oleh seseorang, samada tekanan mental atau fizikal. Jiwa dan pemikiran yang tertekan, tegang, berkecamuk, boleh menyebabkan sakit kepala. Tekanan pada otot-otot di sekitar leher, kepala dan kulit kepala juga boleh menyebabkan sakit kepala. Ia juga boleh berlaku apabila seseorang itu mengalami perubahan secara tiba-tiba contohnya dari kawasan redup, tiba-tiba masuk ke kawasan panas, dan sebagainya.

Sakit kepala kerana sinus 

disebabkan oleh keradangan sinus yang dihadapi oleh seseorang. Sakit kepala sinus biasanya menyerang dalam kadar sekejap tapi menyengat.

Sakit kepala kerana migrain 

Manakala jenis sakit kepala yang ‘paling popular’ ialah kerana migrain. Setakat ini tiada penyebab rasmi yang dikatakan sebagai punca migrain,

namun saintis telah mencadangkan beberapa penyebab migrain:

•  Kekurangan zat dan nutrisi
• Faktor keturunan
• Kesan dari pengambilan ubat-ubatan
• Wanita yang mengalami haid atau pra-haid
• Terlalu banyak mengambil kafein
• Mengamalkan makanan yang mengandungi MSG dan nitrat

Biasanya penderita migrain akan diberi ubat tahan sakit, ubat tahan muntah dan sebagainya bagi mengawal kesakitan mereka. Bagi penderita migrain yang teruk, mereka diberi dos dadah yang agak tinggi agar dapat melalikan sistem badan mereka dari kesakitan yang ditanggung.


Pengambilan ubat-ubatan boleh mendatangkan risiko terhadap kesan jangka panjang kepada kesihatan.


Oleh yang demikian, memilih alternatif dengan pengambilan supplement natural adalah langkah terbaik bagi mengatasi masalah migrain.


Kenapa supplement lebih baik dari ubat? Kerana ia diperbuat daripada bahan makanan, dan merupakan ekstrak daripada makanan2 yang membekalkan nutrient harian. Berbeza dengan ubat yang diformulasikan di makmal daripada jenis dadah dan sebagainya.

Supplement/vitamin untuk migrain:

Ostematrix (Kalsium, Magnesium & Vitamin D)

Kalsium bukan sahaja membina tulang dan gigi, malah ia membantu menetapkan ritma jantung, menyelesaikan masalah insomnia, membantu pengaliran gizi masuk dan keluar daripada membran, dan membantu dalam pembekuan darah. Kalsium juga sangat diperlukan dalam mempertahankan fungsi saraf dan otot, serta buah pinggang. Ia juga mengurangkan kadar kolesterol dalam darah.

Magnesium pula penting untuk metabolisma kalsium. Ia membantu untuk mengelakkan pembuluh darah menjadi kejang, salah satu punca yang dipercayai penyebab migrain. Satu kajian telah dibuat ke atas Magnesium, dan didapati ia membantu mengurangkan sakit kepala migrain dan mengurangkan frekuensinya.

Vitamin D pula penting untuk penyerapan kalsium. Kalsium yang tiada vitamin D tidak boleh diserap oleh tubuh, dan boleh tertinggal sebagai batu dalam ginjal atau pundi kencing.

B Complex

Vitamin B2 (riboflavin) dan Vitamin B6 (Pyridoxine) telah terbukti boleh membantu mengurangkan kesakitkan akibat migrain. Vitamin B lengkap dalam B Complex Shaklee memastikan anda bukan saja mengurangkan risiko diserang migrain, tapi juga mencegah penyakit-penyakit lain seperti depresi, strok dan sebagainya.

Bagi penderita migrain, anda hendaklah mengetahui penyebab-penyebab yang boleh menjadikan anda diserang migrain. Sekiranya ia berpunca dari pemakanan, maka anda kena lah jaga makan. begitu juga dengan perkara2 lain seperti aktiviti dan sebagainya. Dan timbagkan tentang mengambil vitamin/supplement sebagai pembantu untuk menyelesaikan masalah anda, kerana ia pasti lebih baik dari makan ubat berasaskan dadah secara berterusan.

Nak tahu lebih lanjut? Order?

Jangan lupa untuk hubungi saya seperti biasa:

maznifaeza@gmail.com

016-5199271

kredit to: ummitiqah